Táplálkozás
Táplálkozás egyszerűen: a tányérszabály, amit használok
3 perc olvasásGyura Attila
Kalóriaszámolás nélkül is lehet rendet tenni az étkezésben. Egy vizuális szabály, ami étteremben is működik.
Kipróbáltam az applikációs kalóriakövetést. Két hétig ment, aztán teher lett. Azóta egy egyszerűbb elvet követek, amit ránézésre is el tudok dönteni.
A tányérszabály
- A tányér fele zöldség vagy saláta.
- Egynegyede fehérje.
- Egynegyede összetett szénhidrát.
- Mellé: elég víz a nap folyamán.
Nem tökéletes, és nem is akar tudományos lenni. Viszont bárhol alkalmazható, és nem kell hozzá mérleg. Számomra ez a különbség egy elmélet és egy használható szokás között.
Az a legjobb étrend, amit egy fárasztó kedden is be tudsz tartani.
Kérdésed van? Írj nyugodtan.
Szívesen megosztom, mi vált be nálam, és melyik eszköz hova illeszkedik a napi rutinban.
Kapcsolatfelvétel