Életmódváltás
A reggeli rutin, ami végre működik nálam
4 perc olvasásGyura Attila
Nem hajnali ötkor kelek, és nem iszom jeges vizet. Viszont az első 45 percem évek óta ugyanaz.
A neten látott reggeli rutinok többsége egy másik ember életére készült. Nekem az vált be, ami a valós napomhoz illeszkedik: van benne gyerek, munka és néha kialvatlanság is.
Az első 45 perc
- 0–5 perc: víz, ablaknyitás, természetes fény.
- 5–20 perc: mozgás — séta vagy néhány egyszerű gyakorlat.
- 20–35 perc: reggeli, fehérjével.
- 35–45 perc: leírom, mi az a három dolog, ami ma tényleg számít.
Ennyi. Semmi látványos. De ha ez a 45 perc megvan, a nap többi része sokkal ritkábban visz el sodródásba.
Kérdésed van? Írj nyugodtan.
Szívesen megosztom, mi vált be nálam, és melyik eszköz hova illeszkedik a napi rutinban.
Kapcsolatfelvétel